どうも、おもちです。
暗闇フィットネスは知っていますか？格闘技系、筋トレ系、有酸素系、等のエクササイズがあります。海外発祥で国内に持ち込まれて大人気といったものが多くあります。
皆さんが知っているのは暗闇の中でエアロバイクに跨ってハイテンションなインストラクターと一緒に猛ダッシュでエアロバイクを漕いでいる姿ではないでしょうか？
もちろん今でも大人気ですがそれ以外にも様々な暗闇フィットネスが誕生しています。
こんな悩みに対するアドバイスをしています。私は運動指導やプログラム作成ができる健康運動指導士の資格を持っています。フィットネスクラブ等で指導経験もあります。こんな私が解説します。
音、光、映像を楽しむ暗闇フィットネスとは
暗闇の空間を使って光や音や映像を使ってテンションが上がるような空間を作ります。
インストラクターのインストラクションやテンションも楽しみのひとつになります。
メリット
・暗闇のため周りの人の目を気にする必要がすくない
・見苦しい表情や化粧崩れなどもあまり気にしないでいられる
・有酸素運動で脂肪燃焼したりホット効果で代謝が上がり汗をかける
・一人で黙々とするよりもメンバーと一緒にやりきった感が味わえる
デメリット
・暗闇の閉ざされたような空間が苦手という人には合わない
・大音量で流れる音がうるさいと感じてしまう人には合わない
・ネオンやミラーボール等の光がチカチカする人には合わない
・動作や動きの説明を丁寧にしてほしいという人には合わない
人気ある暗闇フィットネス 8選
人気【楽天ランキング受賞商品】家庭用EMSスーツ「Active」
EXPA
特徴：女性専用でボディーメイク
足やお腹など気になる部分はたくさんありませんか？
マシンや機器を使わないで筋トレでボディーメイクができます！
最初は涼しい顔でできても最後は鬼の形相になってもわかりにくい。
ライザップの暗闇フィットネスの無料体験が当選しました！ @EXPA_Official さんありがとうございます😊
1万人とかなので基本は当たるのかもですが、嬉しいです！
正月太りの予定ですし、せっかくなので年明け行ってみたいと思います😇 pic.twitter.com/ENVtEmrlto— れー🎀 (@3wqh2QIIrjC5ndC) December 28, 2020
ロイブ
特徴：女性専用でヨガ
流行りやアクティブなことに挑戦したいと思っていませんか？
暗闇の中で音に合わせてスティックを連打！音楽に没頭し体を通して音を体感するYOGA！
新しいことに挑戦したい人におすすめです。
二度目のＫ－ＰＯＰ😆
まだSUMOの筋肉痛が少し残ってたけど…
前回よりも、気合い入れて頑張った!!
もう、足がガクガク((( ；ﾟДﾟ)))
滝のように汗をかいてスッキリ✨#ロイブ_Dynamite— yocco (@yocco_2442) January 15, 2021
BurnesStyle
特徴：女性専用でキックボクシング
日頃の運動不足や溜まったストレスを発散しませんか？
パンチで腕、ニーキックで足の筋肉を使って引き締め効果が期待できます！
ストレスを発散したい方におすすめです。
朝キックボクシングです#BurnesStyle
— えいみす (@rurumimilove) January 17, 2021
jump one
特徴：男女兼用でトランポリン
お腹に力が入らなかったり姿勢が悪いと言われませんか？
コアが強くなれば、立ち姿勢も楽に保て美しく見られます！
跳ねたりしても膝への衝撃も少なくって楽しいです。
友人がjump oneで3ヶ月で10kg痩せて体脂肪率8%減ったとのことで入会してきました✨
My friend lost 10kgs in three month going to "jump one".#jumpone#トランポリン#ダイエット pic.twitter.com/OlpGdewicw
— omayu122@サウナー (@omayu122) November 7, 2020
b-monster
特徴：男女兼用でボクササイズ
腕の筋肉のたるみが気になりませんか？
ストレス発散もできて腕周りの引き締め効果も期待できます！
ムシャクシャしている人はサンドバッグを打ちまくろう。
暗闇フィットネスはかなり網羅してきたぞーー🤔
B-monster
👉暗闇ボクシング
これが一番痩せた🥰FEEL CYCLE
👉暗闇バイク
足痩せ効果大jump one🆕
👉暗闇トランポリン
トランポリン楽しすぎ草個人的にはB-monsterが最強にきつくてやりがいあったし選曲も◎🙆♀️ https://t.co/lCU14W8l7x
— いまむー@DSP人事責任者 (@dsp_imamu) August 8, 2020
PLAYGROUND
特徴：男女兼用でファンクショナルトレーニング
体力も落ちて動きが鈍くなってきたと思いませんか？
機能的な運動や道具を用いて楽しく運動しながら体づくりを目指せます！
短時間集中型で基礎代謝をグンッとあげちゃいましょう。
※ファンクショナルとは機能的な動き
本日の計測！
本日も増えも減りもせずキープ◎今日は朝サイクリングして、午後はplaygroundというHIIT系暗闇フィットネスの体験へ行きたいと思います✨ pic.twitter.com/O84M6OMbtN
— りんご@脚痩せ特化期間中 (@Ringo_rin07) August 13, 2020
FEELCYCLE
特徴：男女兼用でエルゴメータ
太ももやお尻回りにコンプレックスを感じていませんか？
有酸素運動と脚力を使うことで引き締め効果が期待できます！
無酸素運動にならないように自分のペースでやりましょう。
高いのになんでFEELCYCLE続けてるの？ってよく聞かれるんですが、、
皆様みたいに給料めっちゃ高いわけじゃないし、FEELCYCLE行かなければ毎月好きな物16,000円分買えるんだけど、
今の自分は可愛い服もまだ着こなせないと思うし16000円の価値のある時間だし、毎日楽しいし、ストレスも半減してて⇒
— 🐄 (@nodaaaa9) January 14, 2021
HOT STEP
特徴：女性専用でステップ運動
お腹やお尻や足の脂肪が気になっていませんか？
HOTな部屋でステップ台を使って足回りの引き締め効果が期待できます。
ステップエクササイズに興味がある方におすすめです。
GYYMで前から行ってみたかったHOTSTEP銀座。1月で閉店なんだ。ジムの閉店多くて悲しい。1月に何度か行けるかな。
— 優菜 (@yunazxc) December 28, 2020
まとめ
人気乗せるだけで気になる部分をエクササイズ！【スイングビート】
なかなか暗闇フィットネスの良さは文字では伝わりにくいですよね？
詳しい情報は各店舗のホームページからご確認ください。
多くの店舗で体験利用をしているので一度利用してみるのがいいでしょう！
外出自粛の影響もあってか閉店を余儀なくするところも出ています。
店舗の雰囲気を実際に見て肌で感じてから入会するか？を決めましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
END
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