どうも、おもちです。
- 痩せたいけどやせられないのはなんでなの？
- 痩せた人は何をして痩せたのか知りたい！
- チョコザップについても知りたい！
こんな悩みを解決できる記事になっています！
あの結果にコミットするライザップが展開しているチョコザップなのでノウハウがあります！
この記事でご紹介する「チョコザップ」を実践すれば、初心者でも安心して利用できますよ！
ダイエット成功のコツである消費カロリーがアップします。
さらにアプリのコンテンツも充実しているから自然と続けらる。
是非最後まで読み込んでくださいね！
なんで今までダイエットに失敗してきたのか
色んな理由がありますが
「誘惑に負ける」→「意思の弱さ」
やっぱり、これにつきます！
なぜならわたしもそうだったからです。
例えば
知人からの飲み会の誘いがあれば深夜の帰宅
休日は早起きしてランニングが起きれず中止
というわけで
だいたい「誘惑に負ける」か「意志の弱さ」なんです。
これからどうなりたいのかを定める
ダイエットを成功させるコツやモチベーションアップに活用できます！
具体的には「数字目標」「ビジュアル目標」です。
深掘りしていきます。
数字目標
「数字目標」とは体重や体脂肪率です。
なぜなら日々の変化を客観的な数値として見えるから！
家庭用のものであれば体重や体脂肪率になりますが
本格的な機器であれば筋肉量や基礎代謝やＢＭＩ計測も可能です。
まずは体重や体脂肪率を日々追います。
ビジュアル目標
「ビジュアル目標」とは目指したい人の写真です。
好きな芸能人や理想とする体型の写真を目のつくところに準備します。
例えば壁にカレンダーやポスターを飾る、スマホの待ち受けにする。
というわけで、普段から目にする場所に目標をおきましょう！
ダイエットの基礎知識と成功へのコツ
ズバリ
痩せるためには消費カロリー＞摂取カロリーでなければＮＧ
これを抑えなければ絶対に痩せることはできません！
成功へのコツとして
消費カロリーを増やすには運動すること
さらに負荷をかけて運動すると
筋肉量が増えるので基礎代謝量アップ
結果的に太りにくい体になります。
摂取カロリーは食べる物に気をつけること
食べ物の知識が乏しい場合はスマホのアプリを活用
簡単にカロリー計算
栄養素のアドバイス
食事面の心配が減ります。
成功させるには運動と食事の両方を見直すこと！
ダイエット成功のメリットとデメリット
ダイエット成功した時のメリット
・周りから「綺麗になったね」「痩せたね」って言われる
・健康的な生活が送れるようになり生活習慣病からの脱却につながる
・着たい洋服が着れるようになりお洒落を楽しむことができる
ダイエットを成功までのデメリット
・ジムの入会金、事務手数料が発生する。
・ジムの月額使用料が発生する。
・運動する時間の確保が必要となる。
習慣化させるにはどうしたらいいのか
あらかじめ運動する日を予定に組み込むことです。
経験上の話をすると空いた時間にやる→コレはほぼできない！
スケジューリングするときを思い出してください。
大事な予定はまず最初に埋めますよね？
今日から運動の時間がもっとも大事
さらに
深堀りすると
やることを3つ決めるとGood！
例えば
ストレッチ10分
筋力トレーニング10分
有酸素運動10分
理想は週2~3回！時間は30分~60分でOK！
大丈夫？太る危険度チェックリスト
これにチェックが入ると危険かも！？
□お菓子のストックを常にしている
□飲み物は野菜ジュースが多い
□ファストフード店をよく利用する
□移動手段は基本的に車を使う
□運動するという習慣がまったくない
ルール化とモチベーション維持
一番大変なぶぶんですよね？
すぐ出来たら苦労しないわけですが、、、
解決できる方法は「チョコザップ」の利用です。
なぜかというと、
結果にコミットする。あのライザップがコンビニ形態のジムとして運営しています。
そのため、ライザップのノウハウがちりばめられています！
繰り返しますがチョコザップはモチベ維持して継続できる◎
何でエニタイムフィットネスではないの？
もしかすると同じく24時間営業で似ている「エニタイムフィットネス」ではないの？と思ったかもしれません。
その理由は
月額利用料が「チョコザップ」の方が安い。
運動初心者が「チョコザップ」の方が多い。
近所から近いのは「チョコザップ」である。
さらに、体型に変化が出てくると美容にも興味が出て来ます。
その際でも美容機器が追加料金なしで利用することが可能。
しかも、なんと使い放題（予約制）
これは、エニタイムフィットネスにはない強みだからです！
痩せて、綺麗になれるからチョコザップがおすすめ！
スタッフがいなくても平気かな？
運動初心者にありがちな疑問ですが、結論は問題ありません。
その理由は使い方は動画で説明されているからです。
あるある話ですが
・スタッフが居ても丁寧に教えてくれるとは限らない。
・スタッフの知識が乏しいケースもあり得る。
繰り返しになりますがスタッフが居なくてもまったく問題なし。
読み終わった後にすること
チョコザップの入会をします。
年始で飲んだり食べたりする機会が多いから今すぐ！
入会方法はこちらをご覧ください。
【かんたん】chocozap（チョコザップ）の入会方法と退会方法
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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